今日はとても良い天気なので、朝から2回洗濯機回しました。
気持ちいいいいいいいいいい!!!最高の洗濯日和♪
さて、ダイエットについて。
カーヴィーダンス。ほぼ毎日やってます!!!
朝10時頃に1回は、必ずやってます。
私がやってるのは、第3弾の「楽やせ!」に収録されている「じわじわカーヴィー」。
じわじわ効かせていくので、ハードな動きがほとんどない。
する時は、テレビ画面の横に鏡を置いて姿勢を確認しながらやってます。
これ大事!!!
姿勢、足の動かし方等は実際見ながらじゃないと分からないものだしね
この姿を誰かに見られるのは恥ずかしいけど。
でも、実際これで痩せたか!?と聞かれると・・・・
え・・・分からない(´・ω・`)って感じwww
筋肉痛にすらならない。
時間が短くて手軽に出来るってのはとても良いんですけど・・・。
次は若干ハードだけど効果抜群とレビューが好評な
こっちを買おうと思ってます♪
持ってる人いるかなー?
現在の食事は
朝(7時半頃)ホットココア(豆乳) or グレープフルーツ&ヨーグルト(無糖)
昼(11時頃)玄米ご飯(小さなお茶碗1杯)にお弁当のおかずの残り、生野菜、おやつにプレーンクラッカー1袋程度orパン屋さんで買って冷凍しておいた薄切りのパン
おやつ(5時頃)
玄米系の健康お菓子
こーゆうの。1袋3枚入っててカロリー200以下。
そして満腹感があるので満足(´∀`)
夜(9時頃)野菜のみ (サラダとかスープ)
昼から夜まで仕事なので、夜が遅いんです(´・ω・`)
仕事が終わるのが8時なので、そこから帰って彼の夜ご飯の準備してたらいつも9時です。
9時にご飯食べる気しないので、私だけいつも野菜のみ。
ガッツリ食べるのは昼だけです( ゚д゚ )
飲み物は、基本的には水か・・・家では玄米茶ですね。
合間合間で小腹がすいて我慢できなくなったら、ノンシュガーの飴なめたりもしますけど(´∀`)
平日は制限した食事。
週末、休日は好きなものを食べる。(お酒飲んだり、ケーキ食べたり)
ただ、満腹にはしない。これは大事です。
よく噛む!!
一緒に水分をとる!!
野菜を沢山食べる!!そこまでストイックにはなってませんが。
食生活を変えてから2年ほどで4~5キロは落ちました。
見た目は全然違いますww
ちなみに、実家暮らしでグータラとPCゲームやって・・・毎日リプ○ンのミルクティーを1パック飲んで、好きなもん食べてた頃と比べると・・・
ー10キロ以上wwwwこの時はもうパンッパン!w
服もMサイズが入るようになりました
嬉しい・・・・本当に頑張った・・・!!!
よく、他の人にダイエットしてるんです~って言ったら
「そんな細いのに、しなくてええやん!!(笑」って言われるんですが。
いやいやいやいやいやいやいや!!!!
ダイエットしてないのに細い人なんてあんまりいないよ!!!
細い人は、みんな影で努力してるんだよ(涙)
私の場合、普段食事ひかえてるぶん、食べるとすぐに体重がドーンと増えますw
代謝が悪いからだろうな・・・。
筋肉がない!!
バストアップせねば!!
ヒップも!!
痩せたのはいいけど、バランスが悪い。
太もも、下腹、胸、お尻・・・・
ちょっと筋トレもしなきゃな~と。
めんどくさいな~。
治療家として彼氏に、アレしなさいコレしなさいって言われるんですが・・・
(腹筋、背筋、ヒップアップ運動、ランニングなど・・・)
全部は、精神的に無理ーーー!
現在、体脂肪率26%(´・ω・`)←起きてすぐに測りました。
頑張ろう・・・頑張って下腹を凹ますぞー!!
だけど・・・
来月は彼を私の親に会わせたり、食べ歩きするのでまた太りそうな予感。
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宜しくお願いします