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大阪府吹田市で主婦もどき中。クックパッドで料理のお勉強中!年中ダイエットとの戦いです!
 

 

 


ほうれん草入り卵焼き

ほうれん草 一握りくらい。
卵 一個

※今回はハム二枚入り!

調味料

塩コショウ 少々
マヨネーズ 小さじ1


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1、ほうれん草は、茹でておく。(使用する量だけレンジでチンしてもオッケー

2、ほうれん草は細かく切る。

3、卵、ほうれん草、調味料をよく混ぜる。

4、卵焼き用フライパンで焼く。

※卵一個で、小さめの卵焼き用フライパンに丁度いい大きさになります。



完成~!

切ってお弁当へ!

濃い味が好きな彼には、ケチャップを添えました


ライン



その他のおかず

鳥肉と大根の炒め煮(人参、キノコ入り)

(作り置きおかず)ごぼうと人参のキンピラ


ライン




おはようございます!

今日は、なんと体重が減ってましたー\(^o^)
マイナス1.5キロで、一ヶ月前の体重に戻った……ほんまに良かった

この3日でやった事。

便秘薬投下。←仕事中にえらい事になって、ちょっと後悔wwww冷や汗すごかった/(^o^)\

オヤツをフルーツにする。

プールで泳ぐ。

ストレッチ、腹筋背筋を毎日する。

脱・お酒。(ワイン飲みたいよ~)

昼ごはんに、こんにゃく。

夜ごはんは、生野菜と梅干しを和えたものだけ。

間食は最小限に。


……こんなもんかなぁ(´・ω・`)

今日は、付き合いで飲みに行くので食べすぎないようにせなぁ~

春までに、後二キロ減らす予定!!
ダイエットてほんま終わりがないなぁ。とりあえずグレープフルーツを毎日食べるのを続けてみます
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ちえこ

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