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大阪府吹田市で主婦もどき中。クックパッドで料理のお勉強中!年中ダイエットとの戦いです!
 

 

 
ダイエットメニュー!!

おからでチキンナゲット(風)!






・・・完全に焦げてます。

sasugabros.gif


でも味は美味しいよ!!

ケチャップつけて食べてみたら、本当にチキンナゲット風だった!

こんなに簡単で美味しいなんて知らなかったです。



作り方はこちらを参考にしました。

Cpicon お弁当・おつまみに♡簡単おからナゲット by *とみこ*


今回から、つくれぽを投稿してみました。

初レポが焦げ焦げで恥ずかしいです(´・ω・`)



おからに、マヨネーズ・片栗粉・パン粉(大さじ2ずつ)と鶏がらスープの素を混ぜてゴマ油で焼くだけ!!!

ネギやゴマ等好きなものを混ぜて焼いてOKで、

しかも焼いたものを冷凍保存OK

冷凍保存できるとは!!

次はネギたっぷりで作ってみようかな。

8_20120318211411.gif


おから

100g当たり 111カロリー(kcal)


おからは豆腐を作る過程で、豆乳をこすときに残ったもの。

おからには豆腐の約10倍のイソフラボンが含まれていて、健康にとっても良い。

イソフラボンといえば!!女性ホルモンに似た働きをすると言われてますよね

あと、食物繊維が豊富でしかも胃の中で6倍に膨張するため腹持ちが良くダイエットにも最適だそうです。



おからレシピ!どんどん作って行きたいな♪



今回使用したおからは、内本町にある井上豆腐店で購入。

300グラムほど入って50円くらいだった。

手作りの厚揚げも美味しそうだったので一緒に買いましたが200円もしなかったかな??

画像取り忘れたので、お店の情報がのっているサイトをはっておきます!


8_20120318211411.gif


井上豆腐店

〒564-0032
吹田市内本町2-1-2

06-6381-9486


吹田大好き!@city suita
http://suita.atcity.jp/store/view_91.html


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  まだまだ内容の薄いブログですが
   宜しくお願いします


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テーマ * ダイエット ジャンル * ヘルス・ダイエット

 

 

Comment

 

豆腐がすきです(・_・)

おいしそうオカラ!!
最近、好きなものを好きなだけ食べまくりでムチムチなってきたから、カーヴィと一緒にオカラ食べないと!!
ドレス着れなくなってしまううw

おからレシピっていっぱいあるんですね(○'ω'○)
レポたのしみにしてまーす(*´∇`*)

名前:じゅん | 2012.03.19(月) 13:20 | URL | [Edit]

 

じゅんさんへ♪

おからスゴイ満腹感でしたよー!

これは期待!!次はクッキーなんてどうかな?


ドレス楽しみだなぁ。写真、楽しみにしてますからね!(にやり)

名前:ちえこ | 2012.03.20(火) 00:37 | URL | [Edit]

 

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ちえこ

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