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大阪府吹田市で主婦もどき中。クックパッドで料理のお勉強中!年中ダイエットとの戦いです!
 

 

 
今日はとても良い天気なので、朝から2回洗濯機回しました。

気持ちいいいいいいいいいい!!!最高の洗濯日和♪

sun
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さて、ダイエットについて。

カーヴィーダンス。ほぼ毎日やってます!!!

朝10時頃に1回は、必ずやってます。


私がやってるのは、第3弾の「楽やせ!」に収録されている「じわじわカーヴィー」。
じわじわ効かせていくので、ハードな動きがほとんどない。


する時は、テレビ画面の横に鏡を置いて姿勢を確認しながらやってます。

これ大事!!!

姿勢、足の動かし方等は実際見ながらじゃないと分からないものだしね
この姿を誰かに見られるのは恥ずかしいけど。


でも、実際これで痩せたか!?と聞かれると・・・・



え・・・分からない(´・ω・`)

って感じwww

筋肉痛にすらならない。

時間が短くて手軽に出来るってのはとても良いんですけど・・・。

次は若干ハードだけど効果抜群とレビューが好評な



こっちを買おうと思ってます♪

持ってる人いるかなー?



現在の食事は

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朝(7時半頃)

ホットココア(豆乳) or グレープフルーツ&ヨーグルト(無糖)


昼(11時頃)
玄米ご飯(小さなお茶碗1杯)にお弁当のおかずの残り、生野菜、おやつにプレーンクラッカー1袋程度orパン屋さんで買って冷凍しておいた薄切りのパン




おやつ(5時頃)
玄米系の健康お菓子




こーゆうの。1袋3枚入っててカロリー200以下。
そして満腹感があるので満足(´∀`)



夜(9時頃)
野菜のみ (サラダとかスープ)


8_20120318211411.gif


昼から夜まで仕事なので、夜が遅いんです(´・ω・`)

仕事が終わるのが8時なので、そこから帰って彼の夜ご飯の準備してたらいつも9時です。

9時にご飯食べる気しないので、私だけいつも野菜のみ。

ガッツリ食べるのは昼だけです( ゚д゚ )



飲み物は、基本的には水か・・・家では玄米茶ですね。



合間合間で小腹がすいて我慢できなくなったら、ノンシュガーの飴なめたりもしますけど(´∀`)


平日は制限した食事。
週末、休日は好きなものを食べる。(お酒飲んだり、ケーキ食べたり)
ただ、満腹にはしない。これは大事です。



よく噛む!!

一緒に水分をとる!!

野菜を沢山食べる!!




そこまでストイックにはなってませんが。


食生活を変えてから2年ほどで4~5キロは落ちました。
見た目は全然違いますww

ちなみに、実家暮らしでグータラとPCゲームやって・・・毎日リプ○ンのミルクティーを1パック飲んで、好きなもん食べてた頃と比べると・・・


ー10キロ以上wwww
この時はもうパンッパン!w


服もMサイズが入るようになりました

嬉しい・・・・本当に頑張った・・・!!!


よく、他の人にダイエットしてるんです~って言ったら

「そんな細いのに、しなくてええやん!!(笑」

って言われるんですが。

いやいやいやいやいやいやいや!!!!
ダイエットしてないのに細い人なんてあんまりいないよ!!!

h_8_20120424115431.gif



細い人は、みんな影で努力してるんだよ(涙)


私の場合、普段食事ひかえてるぶん、食べるとすぐに体重がドーンと増えますw
代謝が悪いからだろうな・・・。



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筋肉がない!!


バストアップせねば!!

ヒップも!!


痩せたのはいいけど、バランスが悪い。

太もも、下腹、胸、お尻・・・・


ちょっと筋トレもしなきゃな~と。


めんどくさいな~。


治療家として彼氏に、アレしなさいコレしなさいって言われるんですが・・・
(腹筋、背筋、ヒップアップ運動、ランニングなど・・・)



i_3.gif

全部は、精神的に無理ーーー!



現在、体脂肪率26%(´・ω・`)←起きてすぐに測りました。


頑張ろう・・・頑張って下腹を凹ますぞー!!




だけど・・・

来月は彼を私の親に会わせたり、食べ歩きするのでまた太りそうな予感。



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  まだまだ内容の薄いブログですが
   宜しくお願いします


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Comment

 

初めまして。
「即やせる」持ってますよ~
1回(それも途中まで)しかしてません。
どうしてもタコ踊りになるんです。
今は本棚に飾っています。
継続しているなんて凄い!
応援しています。

名前:mitsuママ | 2012.04.25(水) 09:37 | URL | [Edit]

 

mitsuママさんへ♪

初めまして!!コメントありがとうございますi-184
タコ踊りですかww私も最初鏡みた時は衝撃受けましたけどね(泣)背骨曲がってる!!?ってほど姿勢悪いんです。

やはり「即やせる」は少しハードなんですね!w
応援、ありがとうございます\(^o^)/お互い、体質改善にむけて頑張りましょうーー!

名前:ちえこ | 2012.04.25(水) 10:43 | URL | [Edit]

 

即やせ!

ちえこさん楽やせやってるんですねっ!
私は、即やせと部分やせ持ってます!
はじめて三日でインフルエンザにかかったから若干トラウマなんですけどねww
引っ越したらガッツリ頑張りたいと思ってますw
というか、食事管理めっちゃしっかりしてますね!!
しかもちゃんと続いててえらい(´・ω・`)
私もこれ参考にしてがんばろう(´・ω・`)

名前:じゅん | 2012.04.25(水) 22:35 | URL | [Edit]

 

じゅんさんへ♪

楽やせだから楽で当たり前というわけですww

インフルエンザ!!?そ・・・そんなにハードなんですね!?Σ(´□` )←違。引越ししたら、カーヴィーできるスペース確保しておいて下さいね♪
私はとっても狭いところでやってますw
たまに手をぶつけたりして、危険(´・ω・`)

お互い頑張りましょうね!!レッツダイエット!!w

名前:ちえこ | 2012.04.25(水) 23:45 | URL | [Edit]

 

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